Květen 2008

31.5.08

31. května 2008 v 10:58 Diary
10:30bily jogurt,1 platek celozrnneho chleba
11:30kousek masa s trochou zeli a pulkou brambory
13:30jabko
15:00kureci prsicka, trocha zeleniny
17:30jabko
+ 19:30 nejvetsi prezrani a zklamani:( stydim se to tady vypisovat, ale probehlo i par chlebu s medem..sice sem se NEPREJEDLA, ale stejne sem to dost prepiskla. stydim se
pohyb- vlastne od posledniho jidla od az do ted (21:30)- snad vsechno mozny. orbitrek (500kcal), posilovani, svihadlo, cinky...+ cely den v praci. Mam toho dost ale stejne sem na sebe nasrana.
piti: asi 4 litry vody. acidofilni mliko
Tak holky dneska 30 stupnu venku..a ja sem celej den v praci:( to me fakt stve, jediny pozitivum to ma ze tam je fakt takovy vedro a do toho se tam musim hejbat ze nemam vubec hlad, to doma je chladek, plna lednice jidla a navic matka uz ted pece kralika kterej bude se zelim a bramborama dneska k obedu, takze pravdepodobnost prezrani tak 99% :D nevim no, mozna si dam malinko toho masa s tim zelim pokud to jeste stihnu si zacvicit pred tim nez pojedu do prace, jinak nejspis ne..
*UPDATE* - tak to cviceni nestiham:( Ale ten obed byl fakt malej, skoro jako bych nic nesnedla. Uvidim jak to bude v praci, beru si s sebou cottage, acidofilni mliko a 2 jabka a budu tam celej den..vecer se ozvu :*
Pohodovou sobotu vsem<3

30.5.08

30. května 2008 v 21:53 Diary
snidanebily jogurt s 1/2 bananu, 2 platky celozrnneho chleba
svacinamaly zeleninovy salat
obedkureci prsicka (100gr) + neco zeleniny
svacinajabko, 1/2 bananu
vecerecottage, 2 platky celozrnneho chleba
pohyb: po snidani- orbitrek (400kcal) + 100preskoku pres svihadlo,cviky na bricho, stehna..po veceri- orbitrek (300kcal) + to samy
Jako holky dneska hardcore, cely den v praci za barem a celej den se nejvic necim cpu..ale nevadi..nohy skoro necitim takze fajn:) ted vecer sem si dokonce dala nejaky serie s cinkama na ruce protoze ty mam fakt ochably..vazne bych chtela zajit do toho fitka nekdy ale stydim se. Sla bych tam jen s nekym..ale momentalne me nikdo nenapada=/ Ted vecer sem si jeste dala nejaky posilovaci serie a napadlo me, ze bych si sla zabehat, ale zjistila sem, ze proste nemuzu. Kotniky mam uplne v p*deli po par vterinach me zacnou uplne pekelne bolet a ja fakt nevim, cim to je nebo kde sem si je takhle odrovnala, ale vim, ze to mam uz dlouho..treba casto kdyz se rozbehnu na tramvaj, tak me do kotniku vystreli strasna bolest ze se malem svalim na zem, nic moc prijemnyho..a to me stve protoze behat bych chtela, bavilo by me to..i pri tom skakani pres svihadlo docela trpim, ale da se to..Jako dnesek totalne zabitej..takovy pekny pocasi a ja musim bejt zalezla v praci kde chcipam vedrem protoze je tam jeste tak o 10 stupnu vic nez venku a to me ceka celej vikend..doufam ze vy si uzivate volno lip!

29.5.08

29. května 2008 v 11:05 Diary
snidanebily jogurt, 3 platky celozrnneho chleba
svacina--
obedyay zase ty 3 platky chleba
svacinazeleninovy salat
vecerecottage, bily jogurt, mrkev, paprika
pohyb: po snidani 30min orbitrek a posilovani (500kcal) + po veceri orbitrek (300kcal) a posilovani...achjo dneska zadnej venkovni pohyb :(
achjo=/ Matka jela vcera vecer do hypernovy a samozrejme koupila ten vybornej tmavej chleba..samozrejme jsem si zas musela dat aspon ty tri platky:( jeste ze jen samotny..driv jsem si je mazala treba jeste maslem a medem nebo marmeladou...no nic, ja jdu na orbitrek..:D
*UPDATE*- normalne fakt jsem na tom pecive zavisla, cela lednice narvana ovocem, zeleninou, syrama, jogurtama a samejma dobrejma zdravejma vecma a me nenapdane si vzit k obedu zase nic jinyho nez ten chleba..njn=/ Ale zase musim rict ze sem si rano docela dala do tela a ted pisu seminarku z dejin a mam z toho nervy nejvetsi takze aspon tak no :D
****HOLCINNY normalne sem si dneska koupila uplne uzasny tilko v Everlastu, mam z nej upa nejvetsi radost:) Bylo teda ve sleve..bezne si trika za litr nekupuju ;D Ale tohle je fakt pekny..vubec bych to tam vykoupila vsechno! ;D

28.5.08

28. května 2008 v 17:33 | Annie |  Diary
snidanekefir, 4 knackebroty
svacinajablko, musli tycinka fit
obed2 celozrnne dalamanky, hovezi vyvar
svacina--
vecerezeleninovy salat s tunakem
pohyb: 1hod rychle chuze, z toho 1/3 do kopce .. (mam uz takovy svuj okruh, vyjde to presne na hodinu hodne rychly chuze (cca 7800kroku :D), a domu se dostanu uz uplne groggy takze spokojenost.. uvidim zatim jak vecer, ale urcite si jeste zaposiluju
Dneska jsem si koupila svihadlo v tescu takze ho jdu asi hned vyzkouset XD Taky jsem si rikala ze bych si koupila nekde obruc ... slysela jsem ze se s ni da pekne vytvarovat pas, ale chce to trenink :)

Dotaznicek (50otazek)

27. května 2008 v 20:26 O mě
1.Tvoje jméno?
Ann
2. A přezdívka?
spousta
3. Jaký jsi znamení a kolik ti je?
Panna, 20
4. Oblíbený pití (alko/nealko)?
CC light a kafe
5. Ty a cigarety?
nastesti jsem prestala

27.5.08

27. května 2008 v 12:20 Diary
snidanebily jogurt
svacina--
obedsojovy "steak" s dusenou zeleninou
svacinaracio silouette rajce/bazalka
veceresojovy nudlicky se spenatem, mrkev, jabko
pohyb: 1hod chuze, 1,5hod kolo... Uf! To jsem si dneska nabehla s tim kolem...dala jsem si pekny krpaly.. jeste ted se mi z toho mota hlava. Vsechno obleceni mam totalne mokry..musim na svoji fyzicce jeste trosku zapracovat :)

26.5.08

26. května 2008 v 22:22 Diary
snidanekefir, jablko
svacina4x knackebrot,cottage cheese
obedsojovy nudlicky se spenatem
svacinanic
vecerekefir, 2 kousky rebarborovyho kolace
Prohresky: ten kolac..nastesti uz ale neni takze zitra zadny nebude ;)
Pohyb: odpoledne 1hodina rychle chuze po rovine, 20min do kopce, vecer 20min orbitrek (500kcal)+ posilovaci serie Az na ten kolac spokojenost :-)