Srpen 2009

zmeny

20. srpna 2009 v 16:49 Diary
Holky uz strasne dlouho jsem se neozvala a za to se omlouvam (aspon teda tem co sem jeste porad chodi:)

Mela jsem ted toho nad hlavu, a tim myslim fakt vseho. Zitra odlitam do Anglie na deset dni za pritelem a uz dopredu vim, ze to bude katastrofa protoze nam to proste uz posledni dobou neklape tak jak by melo, uz to tak bylo sice dlouho ale ted je to jeste nahnutejsi.. Navic se tu objevil nekdo jiny, s kym bych moc rada byla ale bohuzel to neni mozny.. Prochazim ted necim silenym, snad to chapete..

Treninky jedu normalne, vahy jedou nahoru:) spokojenost. Ale nevim jak to vydrzim tu dlouhatanskou pauzu v UK :( Premyslim ze pokud budu na netu tak vam neco napisu treba..asi to bude dost slozita dovolena, musime vyresit nejaky veci a ajk to bude vubec dal a tak..Ale citim ze tam letim naposled. Holky ja fakt nemuzu byt s chlapem co nechape ze me bavi posilovani. Ja naopak potrebuju byt s nekym, komu se to libi a kdo me v tom bude podporovat. Asi tak.

Hned jak prijedu tak nastupu do skoly takze dalsi radost... Co vy? prosim napiste do komentaru, jdu vas obehnout a jeste jednou se omlouvam za svoji neaktivitu, vse se brzy zmeni.

10.9.09-17.9.09

11. srpna 2009 v 14:19 Treninkovy denik
pondeli:
inline brusle
utery:
kvadriceps + ramena + bricho
drepy(45kg), legpress (115kg), predkopavani (20kg), rozpazky (7,5kg), predpazovani s jc (7kg)
streda:
ctvrtek:
biceps + lytka + bricho
tlaky s velkou cinkou (25kg), tlaky ve stoje s jc (10kg), biceps.stroj (10kg), tlaky na spodni kladce (27,5kg), lytkostroj (25kg)
patek:
hardcore training s pajou na palmovce ;)
hrudnik - benchpress 40kg, tlaky s 15kg jc na sikme lavici, rozpazky s 10kg jc, peckdeck 25kg, protismerne kladky (15kg)
triceps - uzky benchpress (30kg), francouzke tlaky s velkou cinkou (22kg), pullover vsede (12kg) jc, stahovani lana (25kg)
sobota:
1 HOD INLINE BRUSLE + 30 MIN ELIPTICAL
nedele:
hardcore hamstring training :-))) + zada

holky takzemrtvy tah davam uz 80 kg a to bez haku jen s magneziem.. dala sem tak aspon 4 serie po 8 opakovani.. mam radost a nozky boli takze spokojenost :-)

volno...

6. srpna 2009 v 20:29 Diary
Pripada mi ze cim vic volna mam, tim min sem prispivam :-) Ale je fakt ze cely dny nejsem doma a porad neco nestiham. Jsem rada ze se ke kompu moc nedostanu.. V sobotu jdu na dalsi party uz se moc tesim ;-) Mam sraz s kamoskou co jsem tak rok nevidela takze to bude velky. Navic jsem tam vytahla i kluky z posilky tak jsem zvedava jak to dopadne ;-) Ted v zachvatu slev travim dny nakupovanim a pripravami do Anglie. S pritelem se ale posledni dobou docela hadame a tak z toho moc nadsena nejsem, snad to bude ok.. Jinak ted jedu zase nejak moc sachru, ale vaha se nehejbe tak uvidim..new fotky jsou sice na nic osvetleni atd, ale aspon priblizne jak na tom ted jsem


3.8.09-9.8.09

4. srpna 2009 v 23:36 Treninkovy denik
pondeli:

inline brusle 1 hod

utery:

kvadriceps + ramena + bricho
drepy (45kg, 5x9)

streda:

flakarna - stydim se ;-)

ctvrtek:

zada + biceps + bricho
pritahy vc k pasu (45kg)

Patek:

1hod inline brusle

Sobota:

hrudnik + triceps

Nedele:

hamstringy + lytka
mrtve tahy (75kg!!!:)

1.8.!

1. srpna 2009 v 13:30 Diary
Tak je tu srpen, to mi pripomina ze uz zbyva jen mesic prazdnin (aspon pro nas vosaky :-) no a pro me to bude 20 dni v Praze a poslednich 10 dni v Manchestru a Londyne. 31.8. se vracim a hned na to zase do skoly:/ Muzu vam rict ze se mi vubec nechce, navic kdyz uz si mame pres prazdniny pripravit nejake tema absolvenske prace a ja zatim nemam ani tuseni :/ (ma se to samozrejme ty kat 3D designu nebo fleshe, animace, webdesignu..) no,s tim co umim se budu muset asi smirit jen s tim 3deckem..¨

Zachvili vyrazim do fita ale jsem nervozni z vecera, velka party :D Musim vymyslet co na sebe a nesmim se moc opit abych dorazila domu ;-) Nastesti v lokalite kde je ta akce mam kamose tak se pri nejhorsim zase prifarim k nemu kdyz to jinak nepujde..

Jinak nemuzu si vynachvalit to brusleni, je to snad nejlepsi kardio na svete :-) Ja se u toho teda pekne zapotim a pritom me to bavi a rychle to utece. Mam takovy dojem ze jsem zase neco zhubla, i kdyz na vaze mam stejne, vazim ted 63kg. Chtela bych se spis orientovat podle procenta tuku v tele, ale to si na to musim koupit nejdriv ten meric. Mozna bude na tom elipticalu, musim se jeste podivat..

No, ale konecne se citim fakt happy s postavou. Musim rict ze tech penez co jsem uz investovala do jidla, doplnku, proteinu a posilovny v zadnym pripade nelitutju..Tim myslim - kdo muze rict, po tom, co prave vstane z postele, ze vypada dobre? Asi jen maloktera zenska. Ale kdyz na sobe budete makat, tak prave tohle je nejvetsi odmena. A mit rada svoje telo a sebe je dulezity krok i ve vztahu k ostatnim lidem.
Preju pekny slunny vikend vsem. Zase napisu. Pa



(trochu oldschool, ale super song :)