Březen 2010

new smexi nehty ;D

31. března 2010 v 20:37 O mě
Tak jsem si na ten zitrek - foceni nalepila nehty :D je to pro me dost velky nezvyk protoze jsem vzivote dlouhy ani delsi nehty nemela. Jeste vcera vecer byly asi o pul centimetru delsi :D ale rano jsem to osmikala na normlani velikost jinak bych nemohla fungovat. Jsou to normalni obyc nehtiky od vetvi ktere jsem si ale asi 2 hodiny opracovavala kazdy presne tvarove na prst, v praci kdyz jsem se nudila s tim ze to nekdy pouziju, takze tvar je prirozeny, barvu laku jsem si vybrala crazy schvalne :) jsou husty, uz si zvykam ale rano to byl horor! zlaty kratky nehty...

skola a tak dal..

30. března 2010 v 14:42 Diary
takze absolutoria a zkouskovy se blizi .. denne ted delam na absolvenstky praci a proto uz ani moc neprispivam. Prave se vypravuu do fitka a uz se tesim :) dva dny v kuse mi bylo hrozne spatne a az ted jsem se byla schopna trochu najist.
po fitu razim na nakupy potrebuju sukni silonky a jeste jeden samoopalovak (na solarku sjem byla jen dvakrat a jsem uplne hneda!) premyslela jsem ze udelam taky novy video, treba nejaky pozing. Asi pred tou akci ve ctvrtek na kterou jdu s kamosem - foceni hadriku, tak predtim bych to videjko mohla udelat, pokud nejake bude, urcite ho sem dam :)

pridavam zase new pisnicku, posloucham ted opravdu takovy ten "radiovy vyplach" ;D neco z toho je supr, neco mi leze na nervy, ale treba tohle se da :)



jak to se mnou vypada

24. března 2010 v 22:53 Diary
Aneb clanek spise pro me.. jak pokracuje moje snazeni?

Vzdycky tu napisu nejakou story ze zivota o trenincich se uz moc nezminuju a o jidle vubec, ale to neznamena ze na to kaslu.
Opravdu ted nebyl cas vubec na nic, a cim blize je k absolutoriim tim vic jsem ve stresu a tim vic mi prijde ze na nic nemam cas, a posledni dobou ani na treninky.
Treninky nevim proc, ale vahy nic moc, jdou o trochu vic dolu ale prijde mi ze je to spis naladou nez silou. Mozna i tim pocasim, nevim. Musim se aklimatizovat. Jidlo, no. Prijde mi, ze se snazim, ale taky obcas polevim, treba dneska - dva celozrnny rohliky na obed ejste s tvarohem a kus babovky po vece. Kardio porad davam v ramci moznosti, ted se spis snazim o co nejdelsi interval, treba 50min vkuse pozvolna, musim to zkouset ruzne co na me ucinkuje. Ted to delam tak ze si dam kardio po poslednim jidle vecer a potom co trenink dojedu si vezmu jenom dvojtou davku amin, zapiju vodou s multivitaminem a pred spanim jeste jednu davku proteinu ve vode. Musim trochu pritvrdit protoze mi prijde ze jim proste dobre, akorat me hodne brzdi to jidlo vecer, ktery uz telo asi fakt nespali. uvidim jak to pujde..
Vaha ukazuje porad stejne, prijde mi akorat ze mi TROCHU mizi nebo z bricha, boku, ale opravdu zadne vyrazne zmeny :) obecne se ale citim s tim jak vypadam lip nez treba pred dvema, trema mesici.. Solarkem jsem zatim nadsena protoze vcera kdyz jsem sla spat tak jsme mela rudy bricho a dekolt a svedilo to, dneska rano uz to bylo pekne nahnedly takze pohoda..v nedeli jdu asi zase, budu se snazit si to trochu zprijemnit a dam si nacas s odlicenim namazanim a podobne, predtim jsem to vsechno delala strasne hopem protoze po me mela jit jeste jedna pani a nechtela jsem ji nechat cekat..
Nevim jak to se mnou bude vypadat na konci nasi velke challenge ale kdyz nic vic tak budu aspon o neco stihlejsi a opalenejsi :D (na fitness casak to ale moc nevidim..) nechci si klast nejake brutalni cile, spis tomu dat volny prubeh, je toho ted na me fakt moc a jsem rada ze stihnu obcas nejaky ten trenink, nejaky to kardio a do toho se aspon tech 6 hodin vyspat.. Jen co pribydou takovy ty letni aktivity jako inliny a kolo bude lip, tomu verim :-)

dneska poprvy venku v tilku a prvni solarko XD

23. března 2010 v 18:54 Diary
Takze dnesek ve znameni naprosty relaxace...
po skole hned na obed na kterej me vytahnul tata (byl nahodou v Pze jinak tu nebydli, nasi jsou rozvedeni) po obrim kurecim prsu se zeleninou a rejzi jsem se odebrala do DMka nakoupit nejakou solarni kosmetiku a pak do fita, docela dobry trenink, a potom to solarko..
Jako musim se vam priznat ze to bylo moje prvni solarko (vzdycky jsem spis pockala na slunicko tak me to nejak nelakalo) ale chtela jsem to vyzkouset. Kamoska mi rikala jaky je to naprosty relax a klid, ja si v tom teda pripadala dost strasne. Celou dobu jsem se nervozne kroutila a pak hnedka po prvnim pipnuti vyskocila ven :D Proste se mi nelibil ten divnej pocit byt tam zavrena a nesnet se koukat, nevim no. mozna ze az pujdu po druhy, treti, ctvrty, bude to uz vklidu...sla jsem jen na 7min, myslite ze mam jit priste uz na vic?
Ani nevim jestli to je nejaky turbo solarko, sla jsem na to co mame v praci, trosku neco malo znat na kuzi je, ale jen nepatrne..myslim ze to je i tim kremem co jsem pouzila.
Jinak obsluha DMka me opet dostala - ptam se: "Mate tady kosmetiku do solarka?" Pani na me asi 2 minuty koukala jako kdybych spadla z visne a pak neco zamumlala jako"ne, to ne". Samozrejme jsem obesla regal kde byly samoopalovaky ve kterejch jsem to hledala a tam byly normalni opalovaci mlika a mezitim i ty na solarko.. fakt nechapu :D No hlavne ze ho mam :)
Ted si budu jeste objednavat protein, takze zase vydaje..jako docela koukam jak mi to mizi :( Ty dve kila mam uz skoro pryc co jsem si obednavala teprve minuly mesic..spotreba jak blazen, ale myslim ze to je i tim ze ted ho piju jednou az dvakrat denne po dvou davkach a predtim jenom po treninku. No, porad lepsi cpat ty penize do tohohle nez chlastu nebo obleceni (bot) ktere si pak na sebe ani jednou nevezmu (na to jsem expert :D)

22.3.10-28.3.10

22. března 2010 v 18:18 Treninkovy denik
pondeli:
1,5h rychle chuze do kopce (tura po Šárce)
utery:
streda:
ctvrtek:
patek:
sobota:
nedele:

moc nestiham:)

21. března 2010 v 10:49 Diary
Tak se omluvam .. vazne jsem ted cely dny pryc a kdyz uz se pak dostanu ke kompu tak delam zas neco do skoly.. skola je fakt stres a to jeste ani nic poradne nezacalo, jako zkouskovy nebo priprava na absolutoria.. Ani fitko nestiham!:) Vcera jsem sla misto na trenink na prochazku do prokopaku s tim klukem co jsme si zatim jen psali a bylo to docela fajn..Pekne jsme pokecali, i kdyz mi prislo ze at proste chci nebo ne, vzdycky musim vsem cpat ty svoje nazory na zdravej zivotni styl a co jist a co nejist a jak jist :D Jeste ze on to vzal v pohode a docela ho to i zajimalo :D no radsi nic.. prochazka fajn, museli sme ujit tak 10 kilaku :) snad bysme mohli vyrazit pristi tyden zase nekam.. vyrazim ted do fitka asi to dam dvoufazove kvuli tomu jak to nestiham, trenink rano a vecer.. tak makam at to stiham co nejdriv :)
pekny vikend!:)

holky......... asi se ze me stava diskant :D

vcerejsi filmovy vecer a dnesni jarni hyperaktivita

18. března 2010 v 19:40 Diary
Takze suma sumarum:
KATKA jako film byl dobry, nevim jestli jsem na filmy podobneho razeni zvykla, ale ani me moc nicim neprekvapil. Naopak, musim uznat ze vetsina "hranych" filmu o fetacich jako treba Candy, nebo Requiem za sen (uz moc pritazene za vlasy na muj vkus) ve me pro fetaky v nich vzbuzuje litost, Katka ve me nevzbuzovala litosti ani trochu, naopak mi fetaky znechutila a utvrdila me v tom, jaky je to humus. Dalsi vec - v beznych filmech o fetacich je aspon nejaka story, ktera jejich zivot trochu "zvedne", zdobrodruzni (vykradacky obchodu, podvodya td) Katka ukazuje jen holou pravdu, a to, ze clovek ktery deset let fetuje uz proste jen chodici mrtvola prolezla obema hepatitidama a vsema druhama zloutenek. Zatimco ve hranych filmech fetacka co otehotni prestane brat, Katka si vesele picha herak pod obrovsky tehotny bricho dal, a kdyz ho nejakym strasnym zazrakem i nakonec porodi, vubec ji nezajima. To je zivot fetaka co si pres deset let picha, proste zadna pohadka no, je to tak.. Ani nemuzu rict ze to bylo smutny, proste to jen cituje holou pravdu a clovek co v tom nejede nemuze mit vubec tuseni o cem to vsechno je.
Dneska byl uplne kraasnej den, hrozne me to nabilo energii!:) strasne moc. To slunicko a teplo proste parada. Vcera jsem si koupila novy botky v adidasu na jaro a tilko na cviceni. Pomalu se vyhrabuju z nejhorsiho .. zitra srazek s byvalou nejlepsi kamoskou ze zakladky a v pondeli rande s klukem ze seznamky :D no mam se na co tesit... proc se mi jen nechce do te prace do skoly?:)

music

17. března 2010 v 18:58 Diary


uz nekolik dni tu chci pridat k clanku video a on se mi zkopci jen obrazek ci co, muzete mi nekdo prosim napsat jestli se vam to prehrava nebo taky jen zobrazuje? Diky:)


vyrazim ted se sestrou do kina na Katku tak jsem na to zvedava :) Snad to nebude moc velka depka.. Dneska totalni oraz od jakehokoliv akcneni v podobe kardia, snad to zvladnu zitra spolecne s treninkem ;)

(pokud se to video neprehrava tak je to tohle: http://www.youtube.com/watch?v=WeIn0t-Bi70 dalsi super tanecni song :)

dalsi den :)

16. března 2010 v 18:20 Diary
Teda ty treninky dost silne pokulhavaji minuly tyden jen dva, to je hruza.. Ale co se da delat, leosi je si dat oraz a pockat nez bude nalada nez to hrotit bez nalady a energie a byt nastvana ze to nejde.. Dneska mam o neco lepsi naladu, trenink byl supr, nemuzu si na nic stezovat a srazek s kamoskou taky vklidu, uz je na tom trosku lip, prijela ke me domu na navstevu.. Jediny co me ted stresuje je skola nemuzu se k tomu nejak dokopat:( A taky nejaka divna stagnace s mym rysovanim - vaha nejde dolu. Je akt ze jidlo jsem ted trosku sidila:( Je to hned znat. Parkrat sem se prejedla na noc (zvlast kvuli tomu ze jsem nekde vysedava s kamoskama do noci a nemela jsem tam nic s sebou) takovym zpusobem ze jsem jeste rano nemela hlad a to je strasne divny neprijemny pocit pro cloveka ktery ma normalne hned po ranu hlad ze by vyjedl celou lednicku :D musim si na to dat pozor a posledni jidlo si davat tak 3 hodiny pred spanim a to uz jen porein nebo tvaroh...:)
super song, Davida Guettu mam moc rada, je to takovy optimisticky. Vzdycky mam radost kdyz to v radiu pusti kdyz zrovna davam kardio :) :) vetsinou posloucham Evropu 2 a tam to hrajou dost casto.
jeste tropchu mimo pro pobaveni :
je zajimavy na co vsechno clovek narazi pri nahodnem brouzdani po internetu ;D

15.3.-21.3.10

16. března 2010 v 18:09 Treninkovy denik
pondeli:
40min eliptical
utery:
fitko: hamstringy - ramena
streda:
ctvrtek:
fitko: hrudnik - triceps
patek:
sobota:
nedele:

diky moc za podporu..

15. března 2010 v 22:41 Diary
je to tezke no ale co nadelam, musim si rikat ze proste vzdycky muze byt hur a ze prece nejsem takovy slaboch abych to vzdala:) Dost mi pri tom pomaha i poslech nejake pozitivni hudby, a predevsim dost spanku, takze si jdu ted hned lehnout :) Zitra dalsi den ve skole a rada bych stihla i fitko..... SNAD budu mit naladu.. pokud ne tak aspon dost casu na to jit si pocist nejake news na vase blogy a odpovdet na nejake ty komentare. jeste jednou dik :')

koukam ze uz sem skoro nikdo nechodi

15. března 2010 v 16:21 Diary
A ani se nedivim, ted toho mam opravdu moc a neni ani cas na psani clanku..musim rict ze nalada taky chybi..cely vikend v praci byl dost hekticky a v nedeli vecer kdy uz jsem opravdu po tech dalsich 10ti hodinach mlela z posledniho jsem mela jeste incident s jednou drzou namyslenou hysterkou, ktera mi udelala tak neskutecnou scenu ze ji museli okriknout lidi co stali ve fronte za ni.. Tak schvalne, jestli vam to prijde normalni : Po celym fitku je asi 20 lidi, ja nemam nejmensi prehled o tom co kdo dela protoze bych se z toho musela zblaznit tak vzdycky reaguju jen v dany situaci kdyz nekdo neco potrebuje. No a prijde slecna, ze jako na solarko, uz od pohledu se mi zdala fakt divna, ale to jsem jeste nic netusila.. jenze na solarku nekdo zrovna byl tak jsem ji rekla ze tak za 10,15min a dal se bavila s kamosem na baru - ano po tech x hodinach behani sem tam uklizeni a delani vseho jsem byla moc rada ze jsem si mohla sednout a pokecat. nemam moc pojem o case az zachvili vidim jeji nasupenej ksicht jak rika: "Prosimvas muzu jako uz na to solarko??!" Ja nestihala, tak jsem rekla ze je tam uz volno a ona " A to ste mi jako nemohla rict, ze je tam uz volno? To me tady nechate cekat?" (Ja vubec nevedela kde mezitim je) Tak timhle me nasrala a potom jsem ji rekla at mi za to solarko ale zaplati predem (uz jsem tam mela jeden incident kdy zenska posleze zjistila ze u sebe nema penezenku a malem jsem to za ni musela platit, sefove jsou v tomhle smeru neuprosny) takze si to hlidam. A ona dostala nejvetsi hysterickej zachvat jako ze tam chodi uz pul roku a jak si muzu dovolit po ni chtit platit predem a ze bych mela prehodnotit svuj postoj k zakaznikovi a nevybavovat se s nekym, kdo evidentne nema ani zaplacenej vstup na baru!!! Jako ja jen cumela. Musim rict ze jsem byla tak strasne strhana ze jsem ji odpovidala s uplnym klidem a bez jakyhokoliv zajmu neco resit. Kdyby me ale v takovy situaci pristihla nekdy po ranu kdy mam energii tak bych ji asi poslala do ***. To co rikala bylo neskutecny, a nakonec odmitla do toho solarka vubec jit, a rikala ze si jeste rozmysli jestli tam dal bude chodit... Jako holky, moc pekna tecka.. Ja mela hlad byla vynervovana a do toho tohle, jeste ze tam chodi jinak docela slusny lidi.

Porad jsem tak trochu nachcipana takze jsem ani v nedeli nedalla trenink:( zda se ze to flakama le ja fakt na ten trenink nemuzu najit energii ani kdybych se rozkrajela. Asi to neni ani dietou, nejak jim ted zas trochu vic, spis asi tak celkove. Naladou, skleslosti, praci, skolou, reseni psychickych problemu svych a ted i jinych...od toho patku co sem byla u kamosky brecim skoro kazdej den kdyz si to dam tak vsechno dohromady a takovy stavy jsem nemela nikdy predtim, ani kdyz jsem se treba rozesla s pritelem, v ty dobe mi oproti tomu jak se citim ted bylo jeste dobre. Proste to stoji vsechno za nic posledni dobou, a jen doufam ze se to nejak zvrati protoze se ze me stava naprostej flegmous bez jakychkoliv emoci. Posledne me cestou do prace malem srazilo auto, rpotoze vzdycky mam v usich mp3ku a se mnou to ani nehlo. Proste mi to bylo jedno. Prijde mi stasny o tom takhle mluvit protoze se povazuju za optimistickyho a hlavne vnitrne silnyho cloveka co si dokaze ve vsem poradit, ale jak rikam posledni dobou toho je moc. Ja vim ze potrebuju nekoho najit kdo me z toho vytahne ale to se mi zatim nedari... nechci tady depcit treba zitra rano vstanu a zase bude lip, ale tohle je proste to, jak se citim ted.. ma to snad jediny plus a to je hodne kardia, nejak se tim vybijim a je mi pak nachvili lip.. musim zatnout zuby vydrzet a doufam ze se situace opravdu obrati k lepsimu, a to co nejdriv..

tak mam asi blby prohlizec:D

13. března 2010 v 22:34 Diary
s google chrome to jde zobrazit normalne ale s avantem ne..predtim se mi to ale zobrazovalo s avantem normalne tak je to pro me trosku zahadou:)

viikend

13. března 2010 v 9:50 Diary
Tak ja vyrazim do prace, snazim se zustat pozitivne naladena a nejspis take dneska natocim dalsi video z treninku nohou - drepy, nebo mrtve tahy. Potom ho sem soupnu :)

krasny vikend vsem :)


;)

nemam naladu, na nic..

12. března 2010 v 16:43 Diary
nevim co mam delat, citim se strasne.. po skole jsem se stavovala po nejaky dobe u nejlepsi kamosky doma, jak jsem tu psala predtim ze ma ty deprese, tak ted asi bude i kvuli tomu prerusovat studium. Kdyz mi vykladala jaky mela stavy bylo to hrozny. Nechtelo se mi tomu vubec verit. nevim jak se s ni bavit, na co se ptat, jak se chovat. Ztracim ted jedinyho cloveka se kterym se ve tride a vubec bavim, myslela jsem ze ty absolutoria zvladnem spolecne, ted na to jsem "sama" a hlavne se nemam s kym dal bavit jak ve skole tak mimo ni. Prestala chodit i do prace, kam jsem ji chodila navstevovat, nezvlada chodit ven. Leky co ji predepsaly maji spis opacny efekt, opravdu jen doufam v to ze ji predepisou neco co pomuze..Musim na to porad myslet, je mi z toho strasne a nemam ani chut k jidlu nebo cokoliv delat..Jediny co me napadlo bylo jit se vypsat sem..jsem z toho fakt spatna:(

dneska den sacharidovy:)

11. března 2010 v 19:08 Jidlo
Dneska si uziiivam!!:) Po par hladovejicich dnech jsem si dala jeden poradny sacharidovy...a vubec si nemuzu stezovat :D zitra ale pekne zase zkratka..
(potesilo me ze jsem si byla dneska schopna obliknout kalhoty z leta do kterych jsem pres zimu pribrala a nemohla je nosit, zitra si je asi vezmu do skoly:)

snidane: ovesna kase a 1/2 bananu, 1/2 pomerance, orechova musli tyc. kafe
svacina: 200gr cottage prirodni, 2 rajcata
obed: 200gr kureci prso zapec. s 3 platky uzeny mozzarely s 50gr ryze, pistaciovo-brusinkova musli tyc.
minisvaca: 1 davka proteinu ve vode
trenink
(po treninku banan, protein)
svacina:50gr ryze s 1/2 bananu a lzickou rozinek
kardio
vecere:tvaroh 250gr nejspis
vecer protein

8.3.10-14.3.10

11. března 2010 v 19:02 Treninkovy denik
pondeli:
40min eliptical dopo, bricho
utery:
--
streda:
50min eliptical
ctvrtek:
fitko odpo: triceps - zada
30min eliptical
patek:
40min eliptical dopo
sobota:
fitko odpo: kvadriceps - biceps
nedele:
40min eliptical

nemocna

9. března 2010 v 18:09 Diary
Tak jsem zase uspesne od vcerejska nachcipana a to moc pekne, ryma a bolest hlavy jako obvykle. Uz me to vazne zacina stvat, prijde mi ze sotva jsem se vylecila jsem v tom zas. A kdybych aspon nemela takovy strasny hlad cely den :D Cpu se jak nezavrena, zitra si dam snad oraz..dneska bohuzel zadny kardio, to bych nezvladla, uvidim jak zitra..

Dneska zas premyslim na co se budu na netu koukat a mam naladu na nejakou komedii ale dochazi mi napady, tak napiste nejakou vasi oblibenou :) Nemusi to byt nic inteligentniho... Jsem se vcera po dlouhy dobe koukala na blby a blbejsi a docela me to pobavilo:D

nedele

7. března 2010 v 15:54 Jidlo
snidane: bily jogurt + 1/2 tvarohu, ovesne vlocky, 1/2 bananu
svacina: --
obed: 2 kureci stehna bez kuze, mensi porce testovin, zelenina
svacina: bily jogurt + 1/2 tvarohu, ovesne vlocky
svacina2: bilkova amoleta s eidamem a porkem
vecere:

doma je babovka a zatim statecne odolavam!:) jinak vcera jsem byla na akci asi do tri do rana, a kdyz jsem nevypila ani kapku alkoholu tak jsem se super bavila, videla jsem se s kamosem po strasne dlouhy dobe..ted se na me ty akce nejak vali ze vsech stran, vubec nestiham. Dneska zase s kamoskou ven, na skolu cas skoro nemam, pak to budu muset zase vsechno dohanet:)
Musim vas jit obehnout a kouknout se jak jde hubnuti :) Premyslela jsem ze bych mohla treba nekdy v pulce brezna udelat nejake srovnavaci foto, pokud mi to schazovani pujde porad takhle dobre. Potrebuju vedet i nazor ostatnich.

Tak ja jdu na vas, snad se dari a vsechny uzivate vikend!
(ps - slunicko sice super ale ten mraz a snih?? to uz si pocasi dela srandu ne :)

patek - aneb musim zacit makat

5. března 2010 v 11:31 Diary
pro zmenu na praci do skoly :) Vcera jsem si objednala aminokyseliny na ronnie. Snad budou v pohode, nejak jsem to porovnavala ale prislo mi ze podle toho ze skoro u kazdyho vyrobce musite denne polykat 6-10 kapsli, a tim padem mate cely baleni za 20 dni pryc, tohle jako jeste docela vyhodny.. je to taky od BioTech, jak mam od nich ten karnitin.