Říjen 2010

dietkaa :)

31. října 2010 v 12:15 Diary
Tak uz par dni se snazim drzet, a to takovym zpusobem, az se az divim, ze se drzim. V podstate mam cely den hlad a az kdyz se hlad vystupnuje na opravdu VELKY hlad tak neco snim, ale nikdy ne tolik, abych se z toho nejak najedla, takze ve chvili kdy dojim, mam porad jeste hlad. proste idelani :D Jinak si nemyslim, ze bych jedla nejak malo, ale tak pulku toho, co predtim urcite. uvidime, jak to pujde :)

koukate na britsky x factor? fandim cher :D


trocha motivace ;o))

28. října 2010 v 18:13 Motivace
NPC Jr Nationals - Fitness - '10
(holky jsou fakt dobry.. Osobne, kdybych vypada jako slecna v cernych bikinach s bilym napisem, tak si vubec nestezuju ;)

zmeny v jidelnicku

24. října 2010 v 11:47 Jidlo
I kdyz je fakt, ze s tim, jak jim, se uz muj metabolismus srovnal a nepribiram, stejne by to chtelo najet na ponekud odlehcenejsi jidelnicek. Sice se uz snazim omezovat ty nejhorsi veci, ale stejne to povetsinou skonci podobne. Ryzi a testoviny uz vynechavam, ale ubirat se da rozhodne i dal. Protoze uz si hodne dlouho nepocitam kaloricky prijem, ani hodnoty bilkovin, sacharidu a tuku, tak pro me hodnoty treba z vcerejsiho jidelnicku byly docela prekvapive:) (je fakt ze bilkovin a tuku je tam o dost vic, nez normalne, kvuli rybe na obed-netusila jsem, ze 250gr lososa ma pres 50gr bilkovin a 35 gr tuku. nicmene byl vyborny :))

snidane: ovesna kase (80-100gr, pol.mleko, cukr, vlasske orechy)
svacina: cottage 200gr, paprika, par kousku knackebrotu
obed:250gr lososa, dusena zelenina
sbacina: tvaroh 250gr s jogurtem, pomeranc, 1/2 bananu
vecere: dynova kostka s kureci sunkou (100gr) a syrem
2.vecere: knackebrot se syrem, okurka

soucet asi: 2140kcal, 200gr bilkovin, 200gr sacharidu, 60gr tuku.
hmmm a to mam za to ze je tohle jeste celkem nizkosacharidovy.. myslim ale ze jak ted zase budu chodit od pondeli do prace, bude to trosku jiny.. tohle byla takova vikendovka :) v praci sedim cely den a vetsinou teda jim jen cottage nebo tvaroh a nic jineho..


Zimni layoutek

21. října 2010 v 12:03
;-))

nemocna..

21. října 2010 v 11:14
Tak jsem od patku nachcipana, a nejvic me stve, ze mam permici do fitka jen do zitrka a nemuzu tam ani zajit na posledni trenink nez mi to propadne, achjo.. Porad chodim do prace ale mam strasnou rymu, od ktery me boli cela hlava, zalehly usi a kasel..nic na to nepomaha. Tak ted beru jen samy vitaminky a sinupret a preventan a zinek, a doufam ze se do posilky dostanu brzo :) potrebuju byt zase silna a fit!:))

d
haha tahle fotka me pobavila..zkousely jste nekdy "pochovat" pritele? ;D podle me je to sranda.. teda pokud vazi stejne nebo min, nez vy ;D

Konecne zpatky s novym clankem :)

17. října 2010 v 17:09 Diary
Tak jsem se rozhodla, ze zase napisu nejake ty novinky, aspon kvuli tem par lidem, co se sem jeste cas od casu prijdou podivat. Novinek je dost, akorat toho casu moc neni, tak kdyz se nahodou uz objevim na netu tak je toho spoustu co potrebuju vyridit a na blog uz tak nejak nezbyva cas.

Novinka c.1 je, ze mam noveho pritele, ktery je uplne uzasny a bajecny a vazne se citim moc stastna, ze jsem na nekoho takoveho narazila. Seznamili jsme se trapne pres seznamku na netu, nicmene profily jsme smazali a uz mesic jsme spolu :) Minuly tyden jsme byli na vyletu v Drazdanech a Hrensku, tak jsem se rozhodla ze tu zverejnim nejake fotky. (dole)

Novinka c.2 je ze mam novou praci v grafickem studiu, kde jsem druhym tydnem, zatim jeste bez smlouvy, v podstate se da rict ze se tam "zaucuju" ale asi to vypada, ze si me nechaji. Je to prace, na kterou jsem studovala a kterou jsem si vzdycky prala delat, akorat bez praxe je ta sance, ze bych si neco takovyho sama nasla dost miziva. K tomuhle mistu jsem dostala pres byvalou spoluzacku, ktera odesla za lepsim, jinak bych se tam asi taky nedostala. Kazdopadne me to tam moc bavi, je to prace, ktera me naplnuje a kazdej den se tam ucim neco novyho. proste jako praxe supr, nemuzu si stezovat.

Bohuzel pozitiva v podobe nove prace a pritele se musi vzdy vyvazit taky negativy jako nedostatek casu na ostatni veci, do fitka chodim ted uz jen trikrat tydne, vetsinou brzo rano pred tim, nez jdu do prace, nebo pozde vecer, kdy uz te sily moc nemam, kdyz jdu rano, tak si musim hodne privstat, vecer se stacim jen jet domu z prace najist a pak hned jedu k pritelovi, kde bud spim, nebo zase jedu domu. S vahou je to takove rozporuplne, ale rozhodne od te doby co jsem se vratila z Chorvatska, coz jsou moje posledni fotky jsem tak 4-5kg pribrala a moc nadsena z toho nejsem. Dokonce svuj weightliftersky pasek uz nedopnu tam, kde pred mesicem :)) mozna je to taky temi vsemi stresy, ze jsem se docela dost rozjedla, ale myslim ze je to v mych silach to zase trochu utnout, protoze jak jsem ted v praci tak toho taky moc nesnim, akorat se musim krotit se sladkym a pecivem. Nejak to pujde :)
Tak, to by bylo asi tak vsechno, aspon pro zatim.. a tady je tech slibovanych par fotek z vyletu do Drazdan a Hrenska:)